8. PEGANIZM
Choć może zdawać się to kontrowersyjne, to jest to połączenie diety wegetariańskiej i paleo. Oznacza to, że mięso stanowi ok. 30% naszej diety.
CO JEMY, CZEGO UNIKAMY
- jemy mięso, warzywa, owoce
- strączki, nasiona, tłuszcze
- wykluczamy cukier i zboża
- unikamy produktów przetworzonych
To dieta bezglutenowa - w diecie paleo unikamy również nabiału.
9. TLC
Dieta TLC (terapeuthic life style change) ma chronić układ krążenia - skupiamy się na obniżeniu cholesterolu.
CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ
- jemy pełne ziarna, warzywa, owoce
- strączki, orzechy, białe mięso
- unikamy soli, tłustych mięs
- wykluczamy cukier i przetworzone produkty, które mogą zawierać duże ilości soli
10. WOLUMERYCZNA
To dieta objętościowa. Skupiamy się na kaloryczności produktów i ich wartościach odżywczych.
CO JEŚĆ, CZEGO UNIKAĆ
- jemy warzywa, owoce, chude mięsa
- jemy nabiał o niskiej zawartości tłuszczu, strączki
- unikamy tłustych mięs, cukrów i zbóż
- rezygnujemy na czas trwania diety (2 tygodnie) z olejów i orzechów
