Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? Te diety pomogą ci zrzucić wagę. Dzięki tym zasadom zrzucisz parę kilogramów. Schudnij przed urlopem

Dieta to nie tylko sposób odżywiania, ale często styl życia - wykluczając pewne składniki z naszego jadłospisu, kierujemy się pewną ideologią i zdrowiem. Osoby, które nie jedzą mięsa robią to nie tylko ze względów zdrowotnych, ale też z troski o inne istoty. Jednak nie chodzi tu tylko o wegetarian - ludzie przechodzący na dietę paleo próbują odżywiać się tak, by na liście zakupów nie znalazły się produkty przetworzone - nie jedzą zbóż ani cukru rafinowanego. Dlaczego akurat mąka ma być tu największym złem? Bo nie ma nic wspólnego ze zbożem - podczas obróbki zostaje pozbawiona łusek, a tym samym wartości. Produkt końcowy to więc zapychacz, który jest dla organizmu uzależniający, ale wywołuje też wiele dolegliwości, takich jak wzdęcia czy bóle. I dotyczy to nie tylko osób, które nie tolerują glutenu - wykluczenie zbóż pozwala czuć się lekko i zwalczyć alergie.

Oto 10 diet, które będą popularne w 2019 roku. Którą wybrać dla siebie? W galerii znajdziecie opis, których produktów na każdej z diet unikać.

Dieta DASH została opracowana przez przez naukowców z Narodowego Instytutu Serca, Płuc i Układu Krwionośnego. To zbalansowany sposób odżywiania dzięki któremu nie tylko zgubimy kilogramy, ale też obniżymy ciśnienie krwi. Nadmierne spożycie tłuszczów i soli sprawia, że coraz więcej osób dotyka nadciśnienie. Wprowadzenie odpowiedniego sposobu odżywiania pozwoli chronić serce i jednocześnie zadba o sylwetkę.

Co jeść żeby schudnąć? Czego nie jeść aby schudnąć? Lista pokarmów, które regulują metabolizm. Dzięki tym produktom stracisz na wadze

Podobnie jak w przypadku diety DASH, skupiamy się na spożywaniu jak najmniej przetworzonej żywności. Ten sposób odżywiania chroni układ krwionośny - podstawą naszej diety są świeże warzywa, nabiał i tłuszcze. Kieliszek wina również jest wskazany.

Coraz więcej osób wybiera weganizm nie tylko ze względu na zdrowie, ale też podejście - nie chcą, aby przez ich sposób odżywiania cierpiały inne istoty. Najważniejszą rzeczą podczas stosowania się do tej diety jest jak największe jej urozmaicanie. Wykluczamy tu produkty pochodzenia zwierzęcego, nabiał, ale też miód i awokado (nie chcemy wykorzystywać zwierząt, które pracują przy ich zapylaniu i tworzeniu. W przypadku awokado różnica w odróżnieniu od innych owoców jest taka, że owady są przenoszone z miejsca na miejsce i człowiek ingeruje w ich pracę). Miód natomiast jest efektem pracy pszczół, który ludzie, najprościej mówiąc, brutalnie im zabierają.

To dieta, która ma skupić się na naśladowaniu sposobu żywienia przodków - a podstawą ich diety było mięso i warzywa. Wykluczamy produkty przetworzone, zboża i cukier. To dieta dla osób, które np. walczą z alergiami - wykluczenie z diety zbóż i cukru sprawia, że nasz organizm zaczyna inaczej funkcjonować.

Inaczej elastyczny wegetarianizm - oznacza to, że jemy mnóstwo warzyw, ale od czasu do czasu pozwalamy sobie na mięso, bo właśnie ono dostarcza składników, które ciężko pozyskać z produktów niemięsnych.

To dieta dla mózgu - jest połączeniem DASH i ŚRÓDZIEMNOMORSKIEJ. Oznacza to, że na naszym talerzu ląduje dużo zdrowej, nieprzetworzonej żywności, którą wzbogacamy nierafinowanymi tłuszczami, produktami zbożowymi i strączkami.

Jest mniej rygorystyczna niż dieta wegańska, bo nie wyklucza np. nabiału. Nasz talerz jest kolorowy, czujemy się lekko i chudniemy. Ważna jest suplementacja.

Choć może zdawać się to kontrowersyjne, to jest to połączenie diety wegetariańskiej i paleo. Oznacza to, że mięso stanowi ok. 30% naszej diety.

Dieta TLC (terapeuthic life style change) ma chronić układ krążenia - skupiamy się na obniżeniu cholesterolu.

To dieta objętościowa. Skupiamy się na kaloryczności produktów i ich wartościach odżywczych. Czego unikamy? Sprawdźcie poniżej

Czym karmić mózg dziecka?

POLECAMY NA STRONIE KOBIET:

Zabawne teksty o winie: krótkie, śmieszne powiedzonka

TOP 10 sukni ślubnych 2018. Te sukienki pasują do każdej figury

Jak urządzić małe mieszkanie? [porady, galeria]

Przekąski na imprezę. Jak przygotować proste przystawki?

TOP 20 pomysłów na piękny balkon. Jak go urządzić i ozdobić?

Bywasz tak zmęczona, że nie pamiętasz jak się nazywasz? Sprawdź to!