4. Pokonanie górą płotków lekkoatletycznych
Po dobiegnięciu do ustawionych w rzędzie czterech płotków lekkoatletycznych o wysokości 76 centymetrów kandydat do służby pokonuje te płotki dowolną techniką nad ich górną krawędzią.
Zobacz kolejne ćwiczenie ---->
5. Rzuty piłkami lekarskimi
Po dobiegnięciu do wyznaczonej linii kandydat do służby wykonuje pięć rzutów piłkami lekarskimi o masie 3 kilogramów (ułożonymi w szeregu przed linią rzutu) oburącz zza głowy w przód na odległość powyżej pięciu metrów (piłka musi przekroczyć linię wyznaczającą odległość pięciu metrów). Dotknięcie, przekroczenie linii w trakcie i po wykonaniu rzutu lub nieosiągnięcie wymaganej odległości skutkuje niezaliczeniem rzutu, przy czym kandydat do służby może dodatkową piłką poprawić jeden niezaliczony rzut.
Zobacz kolejne ćwiczenie ---->
6. Przenoszenie piłki lekarskiej
Kandydat do służby z pozycji leżenie tyłem na materacu, z nogami ugiętymi w stawach kolanowych pod dowolnym kątem i stopami zaczepionymi pod dowolnym szczeblem drabinki, trzymając w dłoniach piłkę lekarską o masie dwóch kilogramów (piłka dotyka materaca za głową), wykonuje 10 przeniesień piłki lekarskiej w taki sposób, żeby piłką dotknąć materaca, a następnie dowolnego szczebla drabinki.
Zobacz kolejne ćwiczenie ---->
7. Pokonanie górą skrzyń gimnastycznych
Kandydat do służby pokonuje dowolną techniką każdą z czterech pięcioczęściowych skrzyń gimnastycznych ponad ich górną płaszczyzną.
Zobacz kolejne ćwiczenie ---->
