9 z 16
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
JAJKA
Wbrew temu, co mówiło się o niekorzystnym działaniu jajek, są one świetnym źródłem istotnych w diecie składników. Są bogate w białko, żelazo i cynk.
10 z 16
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
RYBY
Ryba dobrego pochodzenia jest pożywieniem dostarczającym niezwykle prozdrowotnych składników. To m.in. kwasy omega 3, cynk, magnez, wapń i żelazo.
11 z 16
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
PODROBY
Niełatwo jest znaleźć fanów tego konkretnego składnika, jednak warto spróbować wdrożyć go do swojej diety. Są źródłem cynku, selenu, a także żelaza.
12 z 16
fot. pexels
Te produkty wzmacniają odporność. Zobacz, które składniki wdrożyć do diety, aby nie chorować
SOK Z MALIN
Tu znajdziecie witaminę C i E, czyli naturalne antyoksydanty. Sok z malin będzie doskonały na infekcję górnych dróg oddechowych.
