Z biegiem lat pamięć człowieka ulega pogorszeniu. Nie jest to jednak proces, nad którym nie można zapanować. Regularny trening mózgu sprawi, że umysł na długo zachowa sprawność. Wypróbuj kilka prostych ćwiczeń. Do wykonania każdego z nich potrzebujesz tylko chwili spokoju i wyciszenia.

Jest wiele ćwiczeń, które pomogą usprawnić pracę naszego mózgu. Przetestuj >>> Znajdziesz je na kolejnych slajdach <<<

POLECAMY RÓWNIEŻ

Poznaj i zastosuj w swojej diecie 25 zasad zdrowego żywienia

ZOBACZ TAKŻE: MUZOtok: Zbigniew Zamachowski, Wojciech Majewski

Sudoku

Znakomitym ćwiczeniem zmuszającym do przywoływania faktów i kojarzenia jest rozwiązywanie krzyżówek. Sudoku to japońska łamigłówka, która zdobyła dużą popularność i uznanie wśród graczy na całym świecie. Dzięki grze ćwiczysz cierpliwość i umiejętność logicznego myślenia bez konieczności wykonywania rachunków matematycznych.

Scrabble i inne gry

Kolejną zabawą umilającą czas i jednocześnie wspomagającą funkcjonowanie mózgu są zabawy w skojarzenia czy kalambury. Warto dać seniorowi także inne ćwiczenia przygotowywane zwykle z myślą o dzieciach, a pobudzające mózg do pracy - labirynty rysunkowe czy rebusy, gry polegające na układaniu słów.

Czytanie książek

Wpływa ono pozytywnie na pamięć i koncentrację, przynosząc nieporównywalnie lepsze efekty niż na przykład oglądanie telewizji, które jest bardziej biernym przyswajaniem informacji. Regularne czytanie wpływa korzystnie na pracę mózgu i zmniejsza ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera.