5-dniowa dieta jabłkowa to szybka kuracja wyszczuplająca. Ile się chudnie, jedząc głównie jabłka? Zobacz jadłospis i efekty

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Dieta jabłkowa pozwala szybko zrzucić nawet kilka kilogramów, a także usprawnić trawienie i zmniejszyć żołądek i apetyt, co pomaga trzymać szczuplejszą linię. Zobacz jadłospis na 5 dni. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE.
Dieta jabłkowa pozwala szybko zrzucić nawet kilka kilogramów, a także usprawnić trawienie i zmniejszyć żołądek i apetyt, co pomaga trzymać szczuplejszą linię. Zobacz jadłospis na 5 dni. Przesuwaj zdjęcia w prawo, ew. naciśnij strzałkę lub przycisk NASTĘPNE. zdenkam/123RF
Dieta jabłkowa to krótka i łatwa kuracja, która wykorzystuje te tanie i powszechnie dostępne owoce. Polega na spożywaniu kilku sztuk jabłek dziennie i ograniczeniu innych produktów. Jest stosowana jako dieta usprawniająca trawienie, oczyszczająca organizm i redukująca wagę. Przy większym nadmiarze kilogramów najlepiej sprawdza się natomiast jako wstęp do lekkiego menu. Wyjaśniamy, ile można schudnąć na 5-dniowej diecie jabłkowej i jak dokładnie wygląda jej jadłospis.

Spis treści

Jak schudnąć, jedząc jabłka?

Jedzenie jabłek wspomaga odchudzanie, gdyż są one niskokaloryczne i sycące. Jeden średniej wielkości owoc to zaledwie 69 kcal w 150 g (a porcji 100 g zapewnia ok. 45 kcal). Zawarty w nich błonnik rozpuszczalny w wodzie pomaga obniżać poziom cukru we krwi po zjedzeniu owocu, a także wspomaga trawienie.

Czytaj też: Dlaczego warto jeść jabłka? Skorzystają: serce, układ krążenia, a nawet figura. Sprawdź, ile kalorii mają jabłka oraz poznaj ich właściwości

Chociaż jabłka są słodkie, mogą stanowić ważny element diety redukcyjnej. Często wykorzystywane są także do przeprowadzenia krótkiej monodiety. Wtedy przez 1-3 dni je się tylko jabłka, jednak takie menu jest odpowiednie tylko dla osób z prawidłową regulacją stężenia glukozy we krwi i w krótkim terminie.

Na dietę jabłkową zawierającą także inne produkty warto zdecydować się w sytuacji, gdy kuracja ma trwać 5-7 dni. Inaczej będzie sprzyjać zaburzeniom metabolizmu i prowadzić do niedoborów żywieniowych. Jeśli odchudzanie z jabłkami ma trwać dłużej, obok lekkich posiłków można zwykle jeść 2-3 owoce dziennie.

Dietę bazującą na jabłkach można zastosować jako krótką kurację oczyszczającą organizm, usprawniającą trawienie, zmniejszającą objętość żołądka (a dzięki temu również apetytu), a także wprowadzającą do lekkiej, zbilansowanej diety.

Ile można schudnąć, jedząc jabłka przez 5 dni?

Odchudzanie jabłkami pozwala szybko stracić kilka kilogramów i centymetrów w talii, ale należy pamiętać, że jest to związane głównie z pozbywaniem się wody z organizmu. Niemniej jeśli taka kuracja stanowi wstęp do diety niskokalorycznej, jak najbardziej można potem utrzymać, a także kontynuować utratę wagi.

Efekty diety jabłkowej są zachęcające. Podczas, gdy menu 3-dniowe pozwala poczuć się o 1-2 kg lżej, polecany przez nas 5-dniowy jadłospis umożliwia utratę nawet 3-4 kg (więcej w przypadku pokaźniejszej nadwagi).

Dowiedz się więcej: Ile można schudnąć, jedząc jabłka? Poznaj dietę jabłkową i jej efekty. Sprawdź jadłospis diety jabłkowej jednodniowej, 3-dniowej i 5-dniowej

Pij soki na zdrowie

Materiały promocyjne partnera
Dodaj firmę Autopromocja
emisja bez ograniczeń wiekowych
Wideo

Kolejna dawka szczepionki już dostępna!

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na X!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na X!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Materiał oryginalny: 5-dniowa dieta jabłkowa to szybka kuracja wyszczuplająca. Ile się chudnie, jedząc głównie jabłka? Zobacz jadłospis i efekty - Strona Zdrowia

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

F
Flora
29 lutego, 16:46, Kaml:

ja stosowałem diete sokowa a nie tylko jabłkowa :P bo troche trzeba sobie urozmaicac :D ale to tylko miesiac bo nie za zdrowo dla organizmu i tez miałem wyciskarke jak Ernest :D philipiaka

ile taka wyciskarka kosztuje ? bo tak zachwalacie :P

Wróć na i.pl Portal i.pl