![- Pod względem spacerowania i poziomu aktywności fizycznej...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/7e/76/5d230e82553bc_o_large.jpg)
- Pod względem spacerowania i poziomu aktywności fizycznej Polacy znajdują się poniżej europejskiej średniej. Według Eurobarometru 2017 około 15 proc. Europejczyków zadeklarowało, że nie spaceruje nawet 10 minut w ciągu tygodnia. W Polsce takich osób w 2017 było 7 procent więcej. To dużo gorzej niż w pozostałych krajach Europy. Jednak u nas, przeciwnie do zmian obserwowanych w Europie, odsetek niespacerujących systematycznie maleje, z 25 proc. w 2013, do 22 proc. po czterech latach (Eurobarometr 2017) i 18 proc. w chwili obecnej (Multisport Index 2019) – mówi dr Janusz Dobosz z Narodowego Centrum Badania Kondycji Fizycznej AWF Warszawa.
![Ze spacerów najrzadziej korzystają mieszkańcy miast o...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/df/5a/5d230eb421122_o_large.jpg)
Ze spacerów najrzadziej korzystają mieszkańcy miast o wielkości od 100 do 200 tys. obywateli, osoby między 40. a 49. rokiem życia oraz te prowadzące własną działalność gospodarczą.
![Instytut Żywności i Żywienia wpisał aktywność fizyczną w...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/73/7c/5d230ed51823c_o_large.jpg)
Instytut Żywności i Żywienia wpisał aktywność fizyczną w podstawę najnowszej piramidy żywieniowej. Zdaniem ekspertów ruch to niezbędny składnik potrzebny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, którego nie można zastąpić żadnym suplementem.
![Spacer jest najprostszą formą aktywności fizycznej, która...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/08/2f/5d230f6385154_o_large.jpg)
Spacer jest najprostszą formą aktywności fizycznej, która służy wszystkim, niezależnie od wieku – zapewnia dr Janusz Dobosz. Codzienny marsz może nawet wydłużyć życie. Potwierdzają to m. in. wyniki dwunastoletnich badań przeprowadzonych przez francuskich naukowców z University Hospital of Saint-Etienne, którzy dowiedli, że wśród osób po 65. roku życia już 15 minut spaceru dziennie obniża ryzyko śmierci o 22 proc. W Polsce spacery są najbardziej popularną formą ruchu wśród seniorów - 8 proc. z nich maszeruje każdego dnia. Spacerowanie przynosi także znaczące korzyści młodszym osobom.