Badania naukowe wykazują, że kobiety częściej niż mężczyźni cierpią na zaburzenia snu. Dzieje się tak na skutek zmian hormonalnych, które zachodzą w ciele kobiety w trakcie jej życia. Ciąża, macierzyństwo, menopauza oraz zmiany w trakcie cyklu menstruacyjnego mogą zakłócać sen.

Zobacz też: Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?

Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji organizmu. Dzięki temu m.in. poprawia się odporność, a mózg pracuje wydajniej. Niedobór snu natomiast może np. osłabić naszą pamięć i koncentrację, powodować problemy z ciśnieniem, czy zwiększyć podatność na tycie. Aby ułatwić sobie zaśnięcie, warto skorzystać z kilku wypróbowanych sposobów.

Zobacz też: Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?