Pierwsze morsowanie, czyli jak zacząć?

- Powinniśmy najpierw znaleźć grupę morsów, albo osobę, która już wcześniej morsowała. Nigdy na pierwszy wypad nie powinniśmy udawać się sami, ponieważ nieprzyzwyczajony do zimna organizm może zareagować bardzo różnie. Tak więc towarzystwo zapewni nam po pierwsze bezpieczeństwo, a po drugie będziemy mogli poznać doświadczenie innych morsów.

Zobacz także: Morsy z Torunia zaczynają sezon. Jak do nich dołączyć?

Co powinniśmy ze sobą zabrać na pierwsze morsowanie?

- Nie potrzebujemy wiele. Wystarczy strój kąpielowy, czapka, rękawiczki i buty oraz suchy strój na przebranie. Oczywiście przydadzą się też ręczniki do wytarcia się po kąpieli, a także mata/koc, na której się przebierzemy.

Zobacz także: Morsy z Torunia zaczynają sezon. Jak do nich dołączyć?

Jak wygląda kąpiel morsów?

- Zaczynamy od rozgrzewki. Biegamy, robimy przysiady, pajacyki albo pompki. Ważne, żeby nie rozgrzać się za mocno, bo wtedy wejście do zimnej wody jest mniej przyjemne. Później zanurzamy się w wodzie. Osoby początkujące zwykle zanurzają się do pasa na ok 30 sekund do minuty. Organizm musi się przyzwyczaić. Takie wejścia możemy powtarzać kilkukrotnie. Bardziej doświadczeni mogą spędzić w wodzie nawet pół godziny. – To kwestia bardzo indywidualna.

Zobacz także: Morsy z Torunia zaczynają sezon. Jak do nich dołączyć?

Ubieranie i rozbieranie

- Ubieranie i rozbieranie przed i po kąpieli powinno się odbywać w odpowiedniej kolejności. Rozbieramy się od dołu do góry, a ubieramy odwrotnie – od góry do dołu. Ważne też, żeby po kąpieli się trochę rozgrzać. Można jeszcze trochę pobiegać lub wypić coś ciepłego.

Zobacz także: Morsy z Torunia zaczynają sezon. Jak do nich dołączyć?