1. Zaplanujmy jadłospis wcześniej i na kilka dni, na przykład na 2-3 dni.

1/4

1. Zaplanujmy jadłospis wcześniej i na kilka dni, na przykład na 2-3 dni.

2/4

2. Zabierajmy do pracy/ szkoły jedzenie w pudełkach, na przykład sałatki, dania na ciepło, a koktajle czy zupy w kubkach termicznych.

3/4

3. Na początku ustawmy przypomnienie w telefonie z informacją, że nadeszła godzina naszego posiłku. Z czasem przypomnienie nie będzie potrzebne, ponieważ organizm sam się będzie domagał jedzenia o danej porze.

4/4

4. Przygotujmy większe ilości jedzenia, kiedy mamy wolniejszy dzień, na przykład w weekend. Możemy je wówczas trzymać w lodówce lub w zamrażalniku i w tygodniu tylko wyciągać potrawę, na którą mamy ochotę.

Polecamy

Zobacz również

1. Zaplanujmy jadłospis wcześniej i na kilka dni, na przykład na 2-3 dni.

2. Zabierajmy do pracy/ szkoły jedzenie w pudełkach, na przykład sałatki, dania na ciepło, a koktajle czy zupy w kubkach termicznych.

3. Na początku ustawmy przypomnienie w telefonie z informacją, że nadeszła godzina naszego posiłku. Z czasem przypomnienie nie będzie potrzebne, ponieważ organizm sam się będzie domagał jedzenia o danej porze.

4. Przygotujmy większe ilości jedzenia, kiedy mamy wolniejszy dzień, na przykład w weekend. Możemy je wówczas trzymać w lodówce lub w zamrażalniku i w tygodniu tylko wyciągać potrawę, na którą mamy ochotę.

Polecamy

Zobacz również