Jak aktywność fizyczna działa na mózg?
Bez wątpienia, działa doskonale. Regularna aktywność fizyczna, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, tj. bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, korzystnie wpływa na funkcje poznawcze. Wysiłek fizyczny stymuluje produkcję nowych neuronów, szczególnie w hipokampie – obszarze mózgu odpowiedzialnym za pamięć i uczenie się.
Patrz zdjęcie poniżej
Jakie znaczenie ma wypoczynek dla mózgu?
Ogromne. Stres i zmęczenie utrudniają koncentrację oraz pogarszają pamięć. Wynika to z działania kortyzolu, czyli hormonu stresu, który w nadmiarze może uszkadzać struktury mózgu odpowiedzialne za uczenie się i zapamiętywanie.
Patrz na zdjęcie poniżej
Jakie techniki relaksacyjne służą mózgowi?
Warto stosować techniki relaksacyjne, np. głębokie oddychanie, medytację, jogę czy spacery wśród natury. Stosujecie je?
Zobacz zdjęcie poniżej
Po co mózgowi wyzwania intelektualne?
Mózg najlepiej rozwija się, gdy stawiamy przed nim wyzwania intelektualne. Rozwiązywanie krzyżówek, sudoku czy zagadek logicznych to doskonała forma treningu umysłu. Jednak największy wpływ na sprawność mózgu ma zdobywanie nowych umiejętności, nauka języków obcych czy podnoszenie kwalifikacji zawodowych.
Inne ciekawostki o mózgu na kolejnej stronie
