Ćwicz oddychanie
Jeśli mimo wszystko stres nie odpuszcza, skupmy się na oddechu.
Nie wpadaj w panikę
Kiedy się denerwujemy, jesteśmy poruszeni i spięci, to zapominamy o oddychaniu. Oddech robi się płytki, co jeszcze pogłębia uczucie przytłoczenia sytuacją. Tak właśnie wpada się w panikę. A wystarczy zrobić pauzę, wziąć wdech i zatrzymać powietrze na moment. To pozwoli ciału wyciszyć się i obniżyć poziom niepokoju.
Strategiczna pauza
Zamiast szybko odpowiadać na pytania ze splątanym językiem, lepiej zrobić kilkusekundową pauzę.
Zastanówmy się chwilę
Większość zatrudniających doceni, że zastanawiamy się chwilę, by udzielić mądrej odpowiedzi. Co więcej, niektóre pytania są tak skonstruowane, by dowiedzieć się, jak działamy w sytuacji stresu. Lepiej więc spróbować rozluźnić się, pomyśleć i udzielić najlepszej odpowiedzi, jaką znamy.
