Słodycze
Dostarczają głównie pustych kalorii bez wartości odżywczych. Dodają energii ale tylko na chwilę. Dlatego warto ograniczyć te produkty w swojej diecie.
Kurczak
Kurczak choć wydaje się idealny, bo szybko i tanio można go przygotować. Jak się okazuje kurczaki z hodowli mogą zawierać sterydy, które przyśpieszają wzrost tkanki mięśniowej, co jak się okazuje nie jest dla nas zdrowe.
Szczególnie niebezpieczne może być dla dzieci, które po spożywaniu dużej ilości mięsa z kurczaka ze sterydami szybciej dojrzewają.
Kurczaka można zastąpić mięsem z indyka.
Mięso wieprzowe
Mięso wieprzowe jest jednym z najtłustszych. Dlatego warto ograniczyć spożywanie tego rodzaju mięsa na koszt tych znacznie chudszych a co za tym idzie zdrowszych: cielęcina, wołowina.
Podobnie, jak w poprzednich przypadkach nie oznacza, że trzeba je wyeliminować całkowicie. Raz w tygodniu możemy pozwolić sobie na wieprzowego kotleta.
Napoje gazowane
Barwione napoje gazowane zawierają przede wszystkim dużo cukru. Dodatkowo napoje gazowane w trakcie posiłku rozpychają ścianki żołądka przez co zjadamy więcej.
