5 z 34
![[sc]Plan treningu [/sc]...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/eb/f7/5eb1c53b32c89_o_large.jpg)
fot. Archiwum prywatne Adama Bartosiaka
[sc]Plan treningu [/sc]
1. Wyskoki z przysiadem w przód
2. PLANK
3. Burpees
4. Przysiady z wyskokiem w miejscu
5. Brzuch
6. Handstand (10 sekund)
7. Obwód Od 45 do 60 sekund przerwy pomiędzy ćwiczeniami
Wykonujemy od 2 do 4 serii każdego ćwiczenia po 10 powtórzeń.
6 z 34
![Zamknięta siłownia? Twój trening w domu może być świetną zabawą z dzieckiem! [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/e7/02/5eb1c5183be00_o_xlarge.jpg)
fot. Archiwum prywatne Adama Bartosiaka
7 z 34
![Zamknięta siłownia? Twój trening w domu może być świetną zabawą z dzieckiem! [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/45/f4/5eb1c54d27b75_o_xlarge.jpg)
fot. Archiwum prywatne Adama Bartosiaka
8 z 34
![Zamknięta siłownia? Twój trening w domu może być świetną zabawą z dzieckiem! [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/2f/9f/5eb1c51ce88d1_o_xlarge.jpg)
fot. Archiwum prywatne Adama Bartosiaka
![Biały Dym Polaka, Szczęsny bohaterem parady mistrzów [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/a9/6828153fa5180_o_xsmall.jpg)
![Biały Dym Polaka, Szczęsny bohaterem parady mistrzów [ZDJĘCIA, WIDEO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/ae/a9/6828153fa5180_o_mini.jpg)
