5 z 10
fot. Pixabay.com
Dobrym źródłem białka jest m.in. mleko i produkty mleczne
6 z 10
fot. 123rf
W wieku podeszłym wzrasta zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały, a ich naturalnym źródłem są warzywa i owoce. Najbardziej deficytowa jest witamina D oraz B6, B2, B12 i foliany.
7 z 10
fot. Pixabay.com
Owoce warto jeść na surowo lub niektóre gotować na parze i rozdrabniać
8 z 10
fot. Pixabay.com
Kurczak pieczony w marynacie musztardowo-miodowej jest daniem wykwintnym w smaku i przy tym zadowoli także osoby na różnych dietach
