Nieodpowiednio zbilansowane posiłki. Kłopoty w nadmiarem kilogramów wynikają z tego, że jesz zbyt duże lub... zbyt małe posiłki albo za mało wartościowe.

Kaloryczne dodatki do dań. Jeśli chcesz schudnąć, zapomnij o keczupie, majonezie, sosach, okrasie.

Za mała ilość płynów, zwłaszcza wody. Czasem mylimy uczucie pragnienia z głodem. Jeśli zbyt mało pijemy, chętniej sięgamy po kolejne porcje jedzenia. Efekty widać po wejściu na wagę...

Brak śniadania. Dużo prawdy jest w powiedzeniu: Śniadanie jedz, jak król. Obiadem podziel się z przyjacielem. Kolację oddaj wrogowi.