53-letnia aktorka i piosenkarka Jennifer Lopez od lat zachwyca swoją urodą. Fantastycznej sylwetki zazdrości jej zapewne niejedna 20-latka. Jaka jest recepta amerykańskiej gwiazdy na tak doskonałą formę?
W zdrowym ciele, zdrowy duch. Jennifer Lopez wstaje przed 5 rano, żeby ćwiczyć
Jednym z sekretów podzieliła się przy okazji niedawnej rozmowy z "UsWeekly". Aktorka zdradziła, że jej sposobem nie tylko na zachowanie pięknego ciała, ale również pozytywnego nastawienia, jest ruch.
Gwiazda wstaje z samego rana, często przed piątą rano, aby mimo zajęć zaplanowanych na cały dzień mieć czas na wykonanie treningu. – Staram się dokonywać dobrych wyborów i równoważyć swój czas – podkreśliła.
Jennifer Lopez: Fitness jest bardzo ważną częścią mojego życia
– Nie jest tajemnicą, że fitness jest bardzo ważną częścią mojego życia – powiedziała Lopez, dodając, iż jej zdaniem "istnieje pozytywna korelacja między ćwiczeniami a zdrowiem psychicznym".
– Kiedy znajdziesz dobrą równowagę dzięki determinacji i skupieniu, w naturalny sposób dążysz wtedy do bycia najlepszą wersją siebie – stwierdziła gwiazda.
Wpływ ćwiczeń na zdrowie psychiczne
Teoria Jennifer Lopez o związku pomiędzy aktywnością fizyczną a dobrą formą psychiczną nie jest jedynie jej pozytywnym odczuciem.
Badania potwierdzają, że ludzie, którzy regularnie ćwiczą, mają lepsze zdrowie psychiczne i samopoczucie emocjonalne oraz niższy wskaźnik chorób psychicznych - wskazuje MentalHealth.org. Jak podkreślono, podejmowanie ćwiczeń wydaje się zmniejszać ryzyko rozwoju chorób psychicznych oraz pomagać w leczeniu niektórych chorób psychicznych, takich jak depresja i napady lęku.
Daily Mail
mm
