Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega, że sobota i niedziela będą dniami najintensywniejszego upału. Napływające z obszarów Sahary gorące powietrze przyniesie falę gorąca, która sprawi, że termometry sięgną rekordowych wartości. Zachodnie rejony kraju będą szczególnie dotknięte tym piekielnym żarem, tam temperatury mogą osiągnąć aż 34-36 stopni Celsjusza.
Chociaż północ i wschód Polski będą nieco chłodniejsze, nadal będą tam notowane temperatury oscylujące w granicach 27-30 stopni Celsjusza. Lokalne burze przyniosą jedynie przelotne ochłodzenie, nie niwelując jednak intensywności upału.
Niedziela równie upalna
Niedziela nie przyniesie ulgi. Synoptycy informują, że choć upał przesunie się nieco na południe i wschód kraju, to wciąż będziemy musieli zmagać się z temperaturami od 31 do 33 stopni Celsjusza. Lokalnie, zwłaszcza w niektórych regionach, termometry znów mogą sięgnąć aż 35-36 stopni Celsjusza, tworząc prawdziwą piekielną atmosferę. Północne i zachodnie rejony Polski będą nieco chłodniejsze, ale i tam upał będzie wciąż odczuwalny, oscylując w granicach 25-28 stopni Celsjusza. Burze mogą przynieść jedynie tymczasową ulgę.
To jednak nie wszystko, ponieważ nawet nocami temperatura nie będzie chciała ustąpić i dać nam nieco odetchnąć. Choć nie będziemy mieli do czynienia z tropikalnymi nocami, podczas których termometry przekraczają 20 stopni Celsjusza, to i tak odczujemy duszny i gorący klimat. Nocne temperatury utrzymają się na wysokim poziomie, utrudniając regenerację organizmu po męczącym dniu.
Pamiętajmy o naszym zdrowiu
Warto zdawać sobie sprawę, że wysokie temperatury mogą stanowić realne zagrożenie dla naszego zdrowia a nawet życia. Aby przetrwać ten trudny okres upałów, należy przestrzegać kilku istotnych zasad. Przede wszystkim, pamiętajmy o regularnym nawadnianiu organizmu. Woda staje się naszym najlepszym przyjacielem, dlatego wypijajmy od 2 do 4 litrów wody dziennie. Unikajmy również napojów alkoholowych oraz napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia.
W diecie warto sięgnąć po produkty, które pomogą nam utrzymać odpowiednią równowagę mineralną. W tym celu warto sięgnąć po soki pomidorowe i świeże pomidory, które dostarczą organizmowi niezbędnych soli mineralnych. Doskonałym wyborem w upalne dni będą także arbuzy, które zawierają dużą ilość wody i orzeźwiają.
Aby uniknąć oparzeń słonecznych, odwodnienia i omdlenia, pamiętajmy o odpowiedniej ochronie przed słońcem. Noszenie kapelusza, czapki z daszkiem czy innego nakrycia głowy, okularów przeciwsłonecznych oraz stosowanie kremów z filtrem UV to podstawowe środki ostrożności, które zawsze powinniśmy zachowywać.
Źródło: fajnipogody.pl / PAP / i.pl
lena
