Jak wyspać się w czasie upałów? Wykorzystaj sprytne triki. Sprawdź, jak skutecznie ochłodzić sypialnię i zadbać latem o dobry sen

Kiedy wysoka temperatura utrudnia nam zaśnięcie, wybierajmy pościel, która jest wykonana z naturalnych tkanin. Pościel na lato powinna być przed wszystkich przewiewna, delikatna, antyalergiczna i uszyta z cienkiej tkaniny.

Idealna pościel na upały to m.in.:

• pościel lniana – świetnie sprawdzi się w sypialni w lecie. Ułatwia odprowadzenie wilgoci ze skóry i jest przewiewna oraz przyjazna dla alergików. Ma też właściwości antystatyczne. Dzięki niej stworzymy w sypialni klimatyczną aranżację;
• pościel z satynowej bawełny – miękka, chłodna i z delikatnym połyskiem. Jest dostępna w sklepach w wielu modnych wzorach i kolorach, więc każdy znajdzie coś dla siebie;
• pościel jedwabna – ma doskonałe właściwości termoregulacyjne i jest chłodna w dotyku. Specjaliści twierdzą, że zapobiega też powstawaniu zmarszczek. Niestety, ceny takiej pościeli często mogą przyprawić o zawrót głowy.

Nie zapomnijmy też o komfortowej piżamie czy koszuli nocnej. Wybierajmy odzież z naturalnych tkanin, które dobrze przepuszczają powietrze, np. z bawełny, lnu, jedwabiu czy włókna bambusowego.

W sklepach znajdziemy wiele rodzajów kołder, które są nazywane letnimi. Tego typu produkty są cienkie, lekkie i dobrze odprowadzają pot. Warto zdecydować się na kołdrę z antyalergicznym, syntetycznym wypełnieniem. Najlepsze kołdry letnie mają poszycie z delikatnej mikrofibry.

Jeśli chcemy, żeby w sypialni panowała latem komfortowa temperatura, nie możemy zapomnieć o okiennych zasłonach. To najskuteczniejsza metoda ochrony przed promieniami słonecznymi wpadającymi do pomieszczenia.

Do wyboru mamy m.in.:

• termoizolacyjne plisy,
• zasłony blackout,
• tradycyjne żaluzje,
• zaciemniające rolety,
• rolety rzymskie.

Warto zdecydować się na dekoracje okienne o jasnych barwach i gęstym splocie, które skutecznie odbiją promienie słońca. Dzięki temu sypialnia będzie mniej się nagrzewać.

Sprawdzonym trikiem na poprawienie komfortu cieplnego w sypialni jest umieszczenie w niej suszarki z praniem. Mokre tkaniny zwiększą wilgotność powietrza w pomieszczeniu, dzięki czemu odczujemy ulgę podczas upału.

Latem nie możemy zapominać o systematycznym wietrzeniu sypialni, które powinno mieć miejsce przynajmniej dwa razy dziennie. Najlepiej zrobić to rano zaraz po wstaniu z łóżka, kiedy na zewnątrz temperatura nie bije rekordów, oraz wieczorem, tuż przed snem. Warto też spać przy otwartym oknie, dzięki czemu chłodniejsze nocne powietrze obniży temperaturę w pomieszczeniu.

Aby zapewnić sobie komfortowy sen, nie zapomnijmy też o montażu w oknie moskitiery, która skutecznie ochroni nas przed komarami, meszkami i muchami.

Rośliny doniczkowe skutecznie poprawią jakość powietrza i wilgotność w sypialni, bo uwalniają parę wodną podczas upałów. Kwiaty pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie. Modne rośliny dodają wnętrzu klimatu, naturalności, energii i uroku. W sypialni ozdobionej kwiatami łatwiej można się zrelaksować po ciężkim dniu. Warto umiejętnie je wyeksponować, żeby stanowiły prawdziwą ozdobę sypialni.