Jak Polacy radzą sobie z upałami? Zobacz, gdzie chowamy się przed wysokimi temperaturami

W tym tygodniu Polskę zaleje fala upałów. Bardzo wysoką temperaturę słupki termometrów pokażą już w poniedziałek. Wtorek i środa będą jeszcze bardziej upalne. Od upałów wytchnienie przyniesie nam jedynie noc.

Jak zapowiada synoptyk IMGW, w czwartek ma się już trochę ochładzać, a w piątek, kiedy uczniowie będą kończyli rok szkolny, słupki na termometrach zatrzymają się przy wartościach 20–25 stopni.

Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Portal i.pl codziennie. Obserwuj i.pl!

W czasie upałów należy zadbać, przede wszystkim, o odpowiednie nawodnienie. Trzeba pić dużo wody i unikać napojów zawierających kofeinę lub alkohol, ponieważ mogą one prowadzić do odwodnienia.

Dobrze jest też postawić na lekkie, przewiewne ubrania wykonane z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub len i unikać ciemnych kolorów, które przyciągają słońce. Głowę nakrywamy kapeluszem lub chustką, aby chronić się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Gdy słupki termometrów pokazują wartości powyżej 30 stopni, nie jest wskazany intensywny wysiłek fizyczny w godzinach największego skwaru. Jeśli musisz wyjść na zewnątrz w ciągu dnia, staraj się unikać zbyt długiego i intensywnego narażenia na słońce.

Schronienia przed upałami można szukać w klimatyzowanych pomieszczeniach. Z pomocą przyjdą też miejsca, które mają naturalne udogodnienia, takie jak parki z cieniem, baseny lub fontanny. W miastach powstają specjalne kurtyny wodne, w których można się schłodzić podczas spaceru.

Zobacz, jak Polacy spędzają gorące dni.

dś