Ewa Chodakowska i jej "Skalpel". Zadbaj o formę (FILMY)

Czego potrzebujesz, by skutecznie ćwiczyć z programem Ewy Chodakowskiej "Skalpel"? - Jedyne, czego od Ciebie oczekuję, to dużo chęci, zdrowego i racjonalnego odżywiania się i systematyczności - zachęcała przy swoim pierwszym programie "Skalpel" Ewa Chodakowska - i dodawała: - Jeżeli jesteś gotowa, wskakuj w wygodny strój i przyłącz się do mnie. Tak, tak, Ewa Chodakowska nie tylko pokazuje, jak wykonać pojedyncze ćwiczenia z programu "Skalpel", ale przez cały czas ćwiczy z nami. Zachęca też, by na jej profilu facebookowym dzielić się swoimi wrażeniami i postępami.

Co daje program treningowy "Skalpel"?
Program treningowy "Skalpel" ma wzmacniać mięśnie, ujędrniać ciało, napinać skórę.- Pozbędziesz się raz na zawsze uciążliwego cellulitu - zapewnia Ewa Chodakowska. Jednak aby "Skalpel" Chodakowskiej dawał efekty, trzeba ćwiczyć regularnie. Jak podkreśla autorka programu, absolutnym minimum są ćwiczenia trzy razy w tygodniu.

W czym tkwi sekret treningów Ewy Chodakowskiej
- Podstawową i żelazną zasadą moich programów treningowych i mojej metody, są mięśnie brzucha - wyjaśnia przy "Skalpelu" przed rozpoczęciem ćwiczeń Ewa Chodakowska, dodając, że właśnie te mięśnie powinny pracować przez cały czas. Bez względu na to, czy siedzimy, biegniemy, podskakujemy - te mięśnie powinny być napięte przy każdym wydechu.

Skalpel Chodakowskiej wprawi Cię w dobry nastrój
"Skalpel" Ewy Chodakowskiej, to 40 minut intensywnych, ale spokojnych i wykonywanych w równym tempie ćwiczeń, dzięki którym - jak zapewnia autorka programu "Skalpel" - uzyskamy nie tylko piękne ciało, ale i dobry humor. - Moje programy pozwolą Ci osiągnąć nie tylko efekt wizualny, ale również podniosą poziom hormonu szczęścia - zapewnia we wstępie do ćwiczeń ze "Skalpelem" Ewa Chodakowska.

Skalpel II
Na początku 2013 roku mogliśmy już ćwiczyć z Ewą Chodakowską i jej programem "Skalpel II". Czym ten skalpel różni się od pierwszego? Na przykład tym, że do ćwiczeń Ewa Chodakowska wykorzystuje tu krzesło, stąd też popularna w internecie nazwa "Skalpel z krzesłem". Poza tym w tym programie mamy np. 3 ćwiczenia, które robimy po 15 razy. Następnie te ćwiczenia powtarzamy. Trening "Skalpel II" trwa 30 minut. Internautki są zadowolone z licznika, który pojawił się w rogu ekranu i podpowiada, ile jeszcze zostało nam do końca.

Zobaczcie, jak powstawał "Skalpel II"

Darmowy program treningowy Ewy Chodakowskiej można pobrać z jej strony internetowej: ewachodakowska.pl

"Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską"
Pierwsza książka Ewy Chodakowskie zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone opisem.

Inne części treningu 6 minut Ewy Chodakowskiej znajdziesz na jej kanale Ewa Chodakowska na Youtube