- Polacy coraz bardziej świadomie podchodzą do kwestii dbania o zdrowie, chociaż nadal jesteśmy jednym z najmniej aktywnych krajów w Europie. Jak wynika z badania „Aktywnie po zdrowie”, ponad 60 proc. Polaków jest aktywnych fizycznie. Natomiast wciąż jest to poniżej średniej europejskiej (71 proc.)- tłumaczy w rozmowie z AIP Dagmara Wawrzyniak, trenerka personalna.
Zdaniem ekspertki, Polacy z natury są leniwi i to stanowi największy problem. - Oczekujemy szybkich rezultatów, najlepiej nie wkładając w to zbyt wiele pracy i wysiłku. Aktywność fizyczna wiąże się z wyjściem poza swoją strefę komfortu. To może być szczególnie trudne w przypadku osób z dużą nadwagą oraz takich które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną- wyjaśnia.
Mając świadomość konieczności codziennego ruchu, testujemy różne opcje treningowe i dostępne rozwiązania. Przed podjęciem decyzji o zmianie swojego trybu życia warto najpierw zgłębić wiedzę na temat zdrowego odżywiania.
Na nasze zdrowie i styl życia wpływa wiele czynników, a jednym z nich jest aktywność fizyczna. Jej regularne podejmowanie przynosi takie korzyści, jak: stymulację rozwoju, wzmocnienie kości i wydajności serca oraz poprawa ogólnego poziomu samopoczucia. Wpływa ona na zgrabny wygląd sylwetki, dobrą kondycję ruchową, ale przede wszystkim chroni przed wieloma chorobami, w tym otyłością. Codzienna dawka ruchu jest niezbędnym elementem naszego życia – niezależnie do wieku.
- Żeby zacząć zauważać efekty- potrzeba czasu i to jest coś, co może demotywować i zniechęcać nas w tym procesie. Pamiętajmy, ze kształtowanie sylwetki oraz zmiana nawyków to proces który trwa dłużej niż tydzień czy dwa. Bardzo często jest to wiele miesięcy, a nawet lat- mówi Wawrzyniak.
Aktywność fizyczna jest przede wszystkim skutecznym sposobem na utrzymanie organizmu w jak najlepszej formie i zdrowiu przez długie lata. Poprzez aktywność fizyczną rozumiemy każdy ruch ciała wywołany przez mięśnie, który wymaga energii. Dlatego też zaliczamy do niej zarówno wszelkie dyscypliny sportowe, taniec, jak również codzienną aktywność związaną z pracami domowymi i zawodowymi.
