– Powinniśmy jeść z umiarem, a potrawy kosztować, zamiast się nimi najadać – dodaje pani dietetyk. – Jeśli to możliwe, powinniśmy poszczególne dania „odchudzać”, unikać smażenia w głębokim tłuszczu i panierce.
Jeszcze większym zagrożeniem dla naszego zdrowia i sylwetki są dania świąteczne, kiedy na stół wjeżdżają pieczone mięsa, pasztety i sałatki z majonezem. Oto kaloryczność wigilijnych i świątecznych potraw:
– kapusta z grzybami 200 g – 200 kcal
– karp panierowany smażony 150 g – 370 kcal
– pierogi z grzybami 100 g (3 – 4 sztuki) – 250 kcal
– barszcz czerwony 300 g z uszkami 100 g – 210 kcal
– zupa grzybowa zabielana 200 g – 100 kcal
– zupa śledziowa z ziemniakami 400 g – 450 kcal
– gęś pieczona ze skórą 150 g – 510 kcal
– kaczka pieczona ze skórą 150 g – 480 kcal
– sałatka jarzynowa z majonezem 150 g – 310 kcal
– kompot z suszonych owoców 250 g – 100 kcal
– makowiec 50 g – 180 kcal
– sernik domowy 50 g – 120 kcal
– pierniczki 50 g – 160 kcal
Czytaj także w Expressie Ilustrowanym:
Krótkie wierszyki świąteczne SMS, piękne wierszyki na Wigilię i święta SMS
ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE, ŚWIĄTECZNE, WIERSZYKI NA BOŻE NARODZENIE, SMSY
ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE. WIERSZYKI NA BOŻE NARODZENIE, SMSY BOŻONARODZENIOWE [KRÓTKIE]
SMSy na Boże Narodzenie
Życzenia bożonarodzeniowe
WIERSZYKI ŚWIĄTECZNE, ŻYCZENIA BOŻONARODZENIOWE 2015
12 POTRAW WIGILIJNYCH [LISTA] CO NA WIGILIJNY STÓŁ
SMSY NA BOŻE NARODZENIE
Wierszyki na święta, życzenia świąteczne, krótkie życzenia SMS
Jak są czynne sklepy w Wigilię 2015?
KRÓTKIE ŻYCZENIA ŚWIĄTECZNE SMS
KRÓTKIE WIERSZYKI SMS NA BOŻE NARODZENIE, WIERSZYKI BOŻONARODZENIOWE
