Tych owoców nigdy nie jedz na noc. Mogą powodować kłopoty nie tylko z zaśnięciem

Justyna Trawczyńska

Opracowanie:

13 marca 2023, 10:00

Owoce to samo zdrowie przekonują nas od dziecka rodzice. Coraz częściej owoce zastępują słodycze w zdrowych dietach. Jak się jednak okazuje także i na te "zdrowe słodycze" powinniśmy uważać. Sprawdzamy dla Was jakich owoców nie powinniśmy jeść na noc, żeby uniknąć kłopotów ze snem ale i nie tylko! Lista owoców zakazanych na noc na kolejnych zdjęciach >>>

Zobacz galerię (10 zdjęć)

Owoce to samo zdrowie przekonują nas od dziecka rodzice. Coraz częściej owoce zastępują słodycze w zdrowych dietach. Jak się jednak okazuje także i na te "zdrowe słodycze" powinniśmy uważać. Sprawdzamy dla Was jakich owoców nie powinniśmy jeść na noc, żeby uniknąć kłopotów ze snem ale i nie tylko!

Owoce obfitują w enzymy, sole mineralne, takie jak potas, magnez, miedź czy mangan, a także błonnik, antyoksydanty, witaminy A, E, C oraz flawonoidy.

Owoce to najlepszy wybór na śniadanie. Rano enzymy trawienne są najbardziej aktywne co gwarantuje szybkie strawienie posiłku bez ryzyka odłożenia zbędnej tkanki tłuszczowej. Ponadto cukry proste efektywnie działają na nasz mózg, a witaminy pobudzają do działania już od wczesnych godzin rannych.

Takie są skutki picia wody z ogórków kiszonych. Już nigdy jej nie wylejesz

Owoce, mimo licznych walorów prozdrowotnych, nie są polecane na kolację. Nadmiar cukrów, nawet jeśli są to naturalne cukry zawarte w owocach, może odkładać się w postaci tkanki tłuszczowej. Cukry te mogą także fermentować w jelitach i powodować uciążliwe wzdęcia. Sprawdziliśmy, których owoców kategorycznie powinniśmy unikać na noc i dlaczego.

Jeśli jednak wieczorem zdecydujemy się zjeść owoce, wybierajmy te o niskim indeksie glikemicznym, takie jak truskawki, maliny, morele, porzeczki i jagody.

Oczywiście owoce zawsze będą lepszym wyborem niż batonik czy chipsy.