Kto najbardziej cierpi w upały? Nasz lekarz podpowiada, jak się chronić
O tym, kto najbardziej jest narażony w taką pogodę mówi doktor Radosław Bartkowiak, kierownik Wojewódzkiej Poradni Kardiologicznej w Wojewódzkim Szpitalu Zespolonym w Kielcach. - Wraz ze wzrostem temperatury powietrza wzrasta ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Na te dwie rzeczy najbardziej narażone są dzieci, małe dzieci oraz osoby starsze, w podeszłym wieku, a także ludzie z chorobami przewlekłymi, zwłaszcza z chorobami układu krążenia – mówi doktor Bartkowiak.
Jak w takim razie się chronić? - Nasz organizm ma możliwości adaptacji do wysokich temperatur. Za to odpowiadają pewne układy termoregulacji i najważniejsze jest byśmy nie przeszkadzali naszym naturalnym odruchom oraz nie dopuścili do przegrzania czy odwodnienia. Czyli należy po prostu unikać wychodzenia na zewnątrz w trakcie wysokich temperatur. Jeśli planujemy spacer to wybierajmy wczesnoporanną lub wieczorową porę i unikajmy długotrwałej ekspozycji na słońce. Pamiętajmy też o właściwym nawodnieniu, czyli pijemy głównie wodę ewentualnie jakieś soki naturalne w większej ilości, czyli 2-3 litry na dobę. Oczywiście osoby z niewydolnością krążenia nadal powinny pamiętać o restrykcji płynowej, żeby nie przesadzić z ilością. Takie rzeczy jak ciężkostrawne posiłki czy alkohol powinny być eliminowane w upały – informuje doktor Radosław Bartkowiak.
