Święta nie sprzyjają abstynencji. Niestety, jako że w naturze nic nie ginie, wypity alkohol trzeba później przetrawić, a to nic przyjemnego. Im więcej go wypijemy, tym mocniejsze skutki będziemy odczuwać. Sprawdziliśmy jakie są najpopularniejsze sposoby na kaca. Ból głowy nie musi Wam towarzyszyć przez cały kolejny dzień.
SPOSOBY NA KACA: PRZED PICIEM ALKOHOLU
Abstynencja
Abstynencja - oczywista oczywistość, pewnie mało przekonująca, zwłaszcza w sylwestra, jednak jest to jedyny niezawodny i w stu procentach sprawdzony sposób na kaca. Brak alkoholu oznacza brak bólu głowy następnego dnia.
SPOSOBY NA KACA: PRZED PICIEM ALKOHOLU
Wypoczynek
Ważne, aby przed piciem alkoholu wypocząć, wyspani nie będziemy tak podatni na szkodliwe działanie alkoholu. Bo ten najbardziej uderza do głowy osobom przemęczonym. Warto więc noc przed imprezą zadbać o zdrowy ośmiogodzinny sen, który pozwoli się dobrze zregenerować.
SPOSOBY NA KACA: PRZED PICIEM ALKOHOLU
Solidny posiłek
Nie zaczynajmy pić alkoholu na pusty żołądek. Solidny posiłek przed piciem alkoholu spowolni jego wchłanianie, przez co nie będziemy tak gwałtownie odczuwać jego skutków. Warto pomyśleć o potrawach bogatych w witaminę C. Może być żurek lub ogórkowa. Witamina C pomaga w rozkładzie alkoholu.
Tomasz Torres: Między kolejnymi kieliszkami warto napić się wody
Sposoby na kaca po piciu znajdziecie na następnej stronie
SPOSOBY NA KACA: W TRAKCIE PICIA ALKOHOLU
Nie mieszaj
Warto jeszcze przed imprezą zdecydować się na jeden rodzaj alkoholu, który będziemy pić. Mieszanie to zawsze zły pomysł, bowiem każdy rodzaj alkoholu spala się w innym tempie i inaczej obciąża poszczególne organy. Warto pamiętać, że najszybciej strawi się wódka, ale też najszybciej uderzy nam do głowy. Dłużej cierpieć będziemy po winie, ale też dłużej się nim wieczorem możemy delektować.
SPOSOBY NA KACA: W TRAKCIE PICIA ALKOHOLU
Odstaw papierosy
Papierosy i alkohol to złe połączenie. Jeśli palisz regularnie, staraj się sięgać po kolejnego papierosa rzadziej niż zazwyczaj. Dym papierosowy potęguje negatywne działanie alkoholu. Jeśli jesteś okazyjnym palaczem, lepiej w ogóle zrezygnuj z papierosa do drinka.
SPOSOBY NA KACA: W TRAKCIE PICIA ALKOHOLU
Rób przerwy
Pilnuj tempa. Zbyt łapczywe picie alkoholu nie może skończyć się dobrze. Najlepiej robić 20 minutowe przerwy między kolejnymi drinkami, kieliszkami. Tyle czasu bowiem potrzebuje nasz organizm na wchłonięcie jednej porcji alkoholu.
SPOSOBY NA KACA: PO PICIU ALKOHOLU
Uzupełnij minerały
Alkohol oprócz tego, że odwadnia, to wypłukuje z naszego organizmu cenne mikroelementy. Te należy jak najszybciej uzupełnić. Najlepiej jeszcze przed snem wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej. Warto sięgnąć również po sok pomidorowy, który dostarczy potasu. Zdecydowanie unikaj mleka.
SPOSOBY NA KACA: PO PICIU ALKOHOLU
Weź prysznic
Jednym ze sposobów na kaca jest prysznic, weź go zaraz po przebudzeniu, warto przełamać się i wykąpać się w chłodniejszej wodzie niż zazwyczaj. Oczyść ciało i umysł, alkohol szybciej będzie się wydalał.
SPOSOBY NA KACA: PO PICIU ALKOHOLU
Dużo pij
Wypiłeś szklankę wody przed snem? Świetnie, ale to za mało. Woda mineralna powinna być twoim towarzyszem przez cały kolejny dzień. Dobrze nawodniony organizm szybciej poradzi sobie z alkoholem. Ból głowy, który towarzyszy nam na kacu jest właśnie wynikiem odwodnienia.
SPOSOBY NA KACA: PO PICIU ALKOHOLU
Ćwiczenia
To trudne, ale warto zmusić się do lekkiego wysiłku, aby pobudzić krążenie, spacer pozwoli dotlenić organizm. Wcześniej warto zjeść lekkie śniadanie. Bulion będzie idealny.
SPOSOBY NA KACA: PO PICIU ALKOHOLU
Unikaj leków
Zszargany żołądek raczej nie zareaguje najlepiej na tabletki. Powstrzymaj się od zażywania leków przeciwbólowych bo te, dodatkowo obciążą wątrobę, która i tak ma już sporo pracy. Cześć objawów, takich jak niepokój, osłabienie, rozdrażnienie, trzeba zwyczajnie przeczekać.
Honorata Skarbek: Polecam dużo wody i glukozę
POLECAMY PAŃSTWA UWADZE:
Oni walczą o czyste powietrze na szczycie klimatycznym COP24 w Katowicach
TYDZIEŃ Magazyn reporterów Dziennika Zachodniego