Skutki uboczne picia kawy każdego dnia. Ile kawy dziennie można wypić? Pijesz za dużo kawy? Objawy przedawkowania kofeiny? 19.05.2025

Ile jest kofeiny w kawie? Ile kawy można wypić?

Zbyt duża ilość kofeiny zawartej w kawie ma bardzo zły wpływ na funkcjonowanie organizmu. Kawa wypłukuje wodę z naszego organizmu, a wraz z nią cenne minerały. Podnosi również ciśnienie. Według specjalistów, zdrowa, dorosła osoba może przyjmować nie więcej niż 400 mg kofeiny dziennie. Przyjmuje się, że jest to od 3 do 4 filiżanek w ciągu dnia.

Osoby zmagające się z nadciśnieniem powinny bardziej uważać na to, ile kawy w ciągu dnia spożywają. Kofeina powoduje wzrost ciśnienia, dlatego w przypadku chorych na serce jej spożywanie należy ograniczać.

Jakie są objawy, że pijesz za dużo kawy? Sprawdź w galerii zdjęć:

OTWÓRZ GALERIĘ

Należy zaznaczyć również, że regularne spożywanie kawy, nie więcej niż 3-4 filiżanki w ciągu dnia jest mimo wszystko zdrowsze niż sporadyczne okazjonalne picie kawy. Mocna kawa u osób, które nie piją jej codziennie może spowodować bowiem nagły wzrost ciśnienia.

Osoby lubiące kawę, często sięgają po nią nie tyle w celu pobudzenia, ile dla samej przyjemności. Lekarze ostrzegają jednak, że picie kawy w ilości większej niż 4 filiżanki dziennie może być niebezpieczne dla zdrowia. Oczywiście wiele zależy od gatunku kawy, rodzaju krzewu kawowca, a także sposobu wypalenia ziaren.

Gdy pijemy za dużo kawy, organizm wysyła nam sygnały ostrzegawcze. Oto oznaki, że pijesz za dużo kawy: