Spis treści
Wiosna dla alergika to katar, kaszel i łzawienie oczu. Zwalcz uciążliwe objawy kataru siennego
Wreszcie coraz cieplej, ale oznacza to równocześnie, że w powietrzu krąży coraz więcej pyłków. To niezbyt wesoła wiadomość dla alergików, którzy mogą odczuwać coraz dotkliwiej nieprzyjemne objawy alergii. Należy do nich katar sienny, znany również jako alergiczny nieżyt nosa lub pyłkowica. Jest to stan zapalny błony śluzowej nosa wywołany reakcją alergiczną na alergeny wziewne, najczęściej pyłki roślin, ale także zarodniki grzybów, roztocza kurzu domowego lub sierść zwierząt.
Objawy kataru siennego to:
bezbarwna, wodnista wydzielina z nosa,
zatkany nos,
częste kichanie,
świąd nosa, podniebienia i gardła,
swędzenie uszu „od środka”,
łzawienie, swędzenie i zaczerwienienie oczu (alergiczne zapalenie spojówek),
osłabienie węchu.
Mogą wystąpić również inne objawy, takie jak:
ból głowy,
uczucie ucisku w zatokach,
kaszel (często spowodowany spływaniem wydzieliny po tylnej ścianie gardła),
zmęczenie i drażliwość,
problemy z koncentracją,
5 tanich napojów, które pomogą zwalczyć katar sienny i objawy alergii
Dietetyk dr Frankie Philips poleca pięć tanich i łatwo dostępnych napojów, które pomogą złagodzić objawy kataru siennego i alergii, takie jak wodnista wydzielina z nosa, kichanie i łzawienie oczu.
Sok pomarańczowy –100 proc. sok pomarańczowy to doskonałe źródło witaminy C, która jest naturalnym środkiem przeciwzapalnym. Jedna szklanka (150 ml) dostarcza ponad 80 proc. dziennej dawki witaminy C i stanowi jedną z zalecanych pięciu porcji owoców i warzyw dziennie.
Herbata rumiankowa –badania wskazują, że picie herbaty rumiankowej podnosi poziom przeciwzapalnego hippuratu, co może zmniejszać stan zapalny układu odpornościowego wywołany przez alergeny.
Herbata miętowa – może ułatwić oddychanie i odblokować zatkany nos. Herbata rozrzedza śluz dzięki swoim naturalnym właściwościom obkurczającym. Jest to szczególnie korzystne, ponieważ histamina, uwalniana w reakcji na alergeny, może powodować obrzęki. Dodatkowo, para z gorącej herbaty może wspomagać udrożnienie dróg oddechowych.
Sok z ananasa – oprócz wysokiej zawartości witaminy C, sok z ananasa zawiera w swoim składzie bromelainę, enzym o naturalnym działaniu przeciwzapalnym. Bromelaina wspiera organizm w redukowaniu stanów zapalnych i może przynosić ulgę w objawach kataru siennego, w tym obrzękach i problemach z oddychaniem.
Sok lub napar z imbiru (ginger shot) – imbir, dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i wspomagającym odporność, może łagodzić zarówno objawy zapalenia zatok, jak i alergicznego nieżytu nosa, przyczyniając się do redukcji stanu zapalnego.
– Alergiczny nieżyt nosa jest powiązany z podwyższonym poziomem markerów zapalnych. Ponieważ dowody z recenzji naukowych sugerują, że picie 100 proc. soku owocowego zmniejsza stężenie niektórych markerów zapalnych, ma sens włączenie 100 proc. soku owocowego do diety, ponieważ jest to smaczny i przyjemny sposób na utrzymanie stanu zapalnego pod kontrolą – podkreślił dr Frankie Phillips.
