Pij zamiast herbaty. „Królowa ziół” zapewni witalność i odporność, stosuj też na trawienie i cukrzycę. Jak działa święta bazylia?

Tulsi, czyli bazylia azjatycka znana również jako święta bazylia (łac. Ocimum sanctum lub Ocimum tenuiflorum), to aromatyczna roślina z rodziny jasnotowatych, pochodząca z subkontynentu indyjskiego. W ajurwedzie, tradycyjnej medycynie indyjskiej, tulsi od tysięcy lat zajmuje szczególne miejsce i jest uważana za „eliksir życia” oraz „królową ziół”. Stosowana jest także w tradycyjnej medycynie chińskiej i tajskiej.

Składnikiem aktywnym tulsi jest eugenol, który jest głównym składnikiem olejku goździkowego o charakterystycznym ostrym zapachu. Eugenol ma właściwości antybakteryjne, odkażające i przeciwbólowe. Jego zawartość wpływa na działanie lecznicze tulsi.

Święta bazylia (tulsi) ma wiele właściwości zdrowotnych:

• łagodzi stres – ma działanie adaptogenne, co oznacza, że pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym, emocjonalnym i środowiskowym poprzez regulację poziomu kortyzolu, hormonu stresu,

• wzmacnia odporność – zawiera związki o działaniu przeciwwirusowym i przeciwbakteryjnym, które wzmacniają naturalną odporność organizmu,

• wspomaga układ oddechowy – tradycyjnie stosowana w leczeniu kaszlu, przeziębień, grypy, astmy i innych infekcji dróg oddechowych. Może zapobiegać skurczom oskrzeli,

• działa przeciwzapalnie – posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomagać w łagodzeniu stanów zapalnych w organizmie. Hamuje uwalnianie prostaglandyn, wywołujących objawy stanu zapalnego takie jak obrzęk, zaczerwienienie i ból,

• działa antyoksydacyjnie i przeciwstarzeniowo – jest bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki i opóźniają procesy starzenia się organizmu,

• obniża poziom cukru we krwi – może pomagać w utrzymaniu prawidłowego poziomu glukozy i cholesterolu we krwi oraz wspierać procesy detoksykacji organizmu,

• poprawia pamięć i koncentrację – korzystnie wpływa na działanie układu nerwowego, działa neuroprotekcyjnie, chroniąc mózg i neurony przed uszkodzeniami. Może również łagodzić stany lękowe i napięcie nerwowe,

• usprawnia trawienie – może stymulować działanie układu pokarmowego, poprawiać trawienie i łagodzić dolegliwości żołądkowe,

• poprawia wygląd skóry – ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, może być stosowana w pielęgnacji skóry, wspomagając leczenie trądziku i innych problemów skórnych.

Tulsi sprawdzi się w leczeniu wielu schorzeń szczególnie układu oddechowego, trawiennego czy nerwowego. Dr Henryk Różański poleca stosować „królową ziół” na problemy zdrowotne takie jak:

• przeziębienie i grypa,

• angina,

• kaszel i chrypka,

• astma,

• zapalenia zatok,

• choroby alergiczne,

• niestrawność,

• cukrzyca,

• zakażenia pasożytnicze,

• choroby skóry na tle zaburzeń metabolicznych (ropne choroby skóry, wypryski),

• halitoza (nieświeży oddech),

• grzybica jamy ustnej.

Tulsi jest coraz łatwiej dostępna w Polsce w różnych formach, takich jak susz do parzenia herbaty, mieszanki ziołowe, ekstrakty, olejki eteryczne oraz suplementy diety. Możesz ją kupić w sklepach zielarskich stacjonarnych i internetowych, sklepach ze zdrową żywnością czy aptekach. W sezonie wiosenno-letnim w centrach ogrodniczych można także kupić sadzonki tulsi do uprawy w domu lub ogrodzie.

Napar z suszonych liści bazylii azjatyckiej – wypróbuj przepis na herbatę z tulsi

Składniki:

• 1 łyżka suszonych liści tulsi,

• 1 szklanka (250 ml) wrzątku.

Jak zrobić herbatę z tulsi?

1. Tulsi zalej wrzącą wodą.

2. Parz pod przykryciem przez około 10-15 minut.

3. Pij 2-3 szklanki naparu dziennie.

Możesz dodać kilka suszonych lub świeżych liści tulsi do swojej ulubionej czarnej, zielonej lub ziołowej herbaty podczas parzenia. W Indiach popularne jest żucie kilku świeżych liści tulsi rano na czczo dla wzmocnienia odporności i ogólnego samopoczucia. Dzięki zawartości eugenolu działają one podobnie jak goździki.

Świeże lub suszone liście tulsi można dodawać również do sałatek, zup, sosów i innych dań, szczególnie kuchni wegetariańskiej i indyjskiej.

Chociaż tulsi jest generalnie uważane za bezpieczne zioło dla większości osób, istnieją pewne przeciwwskazania i sytuacje, w których należy zachować ostrożność.

Główne przeciwwskazania do stosowania tulsi to:

• nadwrażliwość lub alergia – osoby uczulone na rośliny z rodziny jasnotowatych (Lamiaceae), do której należy m.in. mięta, szałwia, oregano, mogą być również uczulone na tulsi. W przypadku wystąpienia reakcji alergicznej (wysypka, swędzenie, obrzęk) należy natychmiast przerwać stosowanie,

• ciąża i karmienie piersią – nie ma wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa stosowania tulsi w okresie ciąży i laktacji. Z tego powodu zaleca się unikanie jej stosowania w tym czasie. Niektóre źródła wskazują na potencjalne działanie mutagenne olejków eterycznych zawartych w tulsi,

• dzieci poniżej 12. roku życia – nie zaleca się podawania tulsi dzieciom poniżej 12. roku życia ze względu na brak wystarczających badań dotyczących bezpieczeństwa w tej grupie wiekowej,

• przyjmowanie leków przeciwzakrzepowych – tulsi może wpływać na krzepliwość krwi, dlatego osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe (np. warfarynę) powinny unikać jej stosowania lub robić to ostrożnie i pod kontrolą lekarza, aby uniknąć zwiększonego ryzyka krwawień,

• przyjmowanie leków na obniżenie ciśnienia krwi – tulsi może obniżać ciśnienie krwi. Łączne stosowanie z lekami hipotensyjnymi może prowadzić do nadmiernego obniżenia ciśnienia. Osoby z niskim ciśnieniem krwi również powinny zachować ostrożność,

• przyjmowanie leków na cukrzycę – zioło może wpływać na poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą przyjmujące leki hipoglikemizujące powinny monitorować poziom glukozy i skonsultować się z lekarzem w celu ewentualnego dostosowania dawki leków,

• planowane zabiegi chirurgiczne – ze względu na potencjalny wpływ na krzepliwość krwi i poziom glukozy, zaleca się przerwanie stosowania tulsi na kilka tygodni przed planowanym zabiegiem chirurgicznym.

Ostrożność w stosowaniu tulsi powinny zachować także osoby z chorobami autoimmunologicznymi. Niektóre źródła sugerują, że roślina może wpływać na układ odpornościowy, potencjalnie nasilając objawy tych chorób. Istnieją także doniesienia, że tulsi może nie być wskazana dla osób z niedoczynnością tarczycy. Warto skonsultować się z lekarzem w tej kwestii.

W razie jakichkolwiek wątpliwości przed rozpoczęciem regularnego stosowania tulsi skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.