Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością to znaczy, że mamy problem z nadwagą?
Niestety, świat staje się niezdrowo przejedzony. Obliczono, że statystycznie liczba ludzi otyłych dziś jest większa niż tych z niedowagą. Ponad połowa dorosłych i co ósme dziecko w Polsce są otyłe lub mają nadwagę. Jest to poważny duży problem, który w konsekwencji przynosi negatywne skutki zdrowotne czy społeczne. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zalicza otyłość do chorób cywilizacyjnych. Panująca epidemia otyłości może prowadzić do obniżenia przeciętnej długości życia.
Czy istnieją sposoby, by temu schorzeniu zapobiegać?
Należy przede wszystkim stosować zbilansowaną dietę, opierającą się na zasadach zdrowego żywienia. Ważna również jest reedukacja żywieniowa, którą powinniśmy poszerzać zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Od małego powinniśmy zaszczepiać u dzieci zdrowe nawyki żywieniowe, bo tak naprawdę to od nas zależy, co jedzą.
Na co zwrócić uwagę układając jadłospis?
Prawidłowy jadłospis powinien opierać się na zasadach zdrowego żywienia oraz na piramidzie żywności. Powinniśmy przede wszystkim pamiętać, aby dieta bogata była w świeże warzywa czy owoce. Nie powinno zabraknąć w niej również zdrowych tłuszczy, w tym kwasów omega 3 i 6.
A czego się wystrzegać?
Najczęstszą przyczyną nadwagi czy otyłości jest zachwianie bilansu energetycznego. Spowodowane jest dostarczeniem zbyt dużej ilości kalorii w porównaniu do zapotrzebowania naszego organizmu.
W Rzeszowie w tym tygodniu można skorzystać z bezpłatnych porad dietetyka
Tak, do 27 października we wszystkich Centrach Dietetycznych Naturhouse w Rzeszowie organizowane są dni otwarte, w ramach których każdy może skorzystać z bezpłatnej konsultacji dietetycznej wraz omówieniem błędów i zaleceń żywieniowych. W tych dniach będzie również możliwe bezpłatne wykonanie szczegółowej analizy składu ciała. Rozmawiała
