Spis treści
Zrób prosty napój na odchudzanie z 2 składników
Jeśli się odchudzasz i chcesz wysmuklić swoją sylwetkę napój z imbirem i cytryną pomoże ci zrzucić zbędne kilogramy. Kwaśny smak cytryny w połączeniu z ostrością imbiru pomaga zmniejszyć apetyt i kontrolować wagę. Musisz jednak wiedzieć, w jaki sposób przyjmować te składniki, aby skutecznie pomogły ci w odchudzaniu.
Eksperci zalecają po prostu dodanie odrobiny cytryny lub soku z cytryny do herbaty imbirowej lub innych napojów imbirowych. Możesz też zaparzyć kilka plasterków świeżo pokrojonego imbiru, a gdy ostygnie dodać do napoju kilka kropli z cytryny i ewentualnie miód do smaku. Pamiętaj, tylko żeby nie dodawać cytryny do zbyt gorącego napoju, bo straci swoje zdrowotne właściwości. Możesz pić go na ciepło, ale też i zimno. Taki napój pij 2-3 razy dziennie.
Dlaczego napój z imbiru i cytryny odchudza?
Napój z imbiru i cytryny odchudza i wpływa pozytywnie na twoje zdrowie dzięki zawartości cennych składników odżywczych w obu produktach. Połączenie składników aktywnych zawartych w cytrynie i imbirze sprawia, że ta kombinacja wykazuje silne działanie wspomagające odchudzanie.
Cytryna, bogata w witaminę C i znana ze swoich właściwości hamujących apetyt, jest prostym dodatkiem do wielu napojów. Badania wskazują, że zastąpienie słodzonych napojów niskokaloryczną wodą z cytryną może nie tylko zadowolić kubki smakowe, ale również pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu glukozy we krwi, co jest istotne w procesie redukcji masy ciała.
Imbir natomiast dostarcza cennych związków, takich jak gingerol i shogaol, które charakteryzują się działaniem przeciwnowotworowym, przeciwutleniającym, przeciwdrobnoustrojowym, przeciwzapalnym i przeciwalergicznym. Chociaż te właściwości nie przekładają się bezpośrednio na zmniejszenie obwodu talii, mogą łagodzić negatywne skutki związane z otyłością i wspierać dążenie do zdrowszego stylu życia.
Imbir może także przyczyniać się do uczucia sytości, co pomaga kontrolować apetyt, wspomagać funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zwiększając tym samym możliwości treningowe, oraz usprawniać trawienie. Badanie z 2013 r. sugeruje, że spożycie imbiru może sprzyjać utracie wagi u mężczyzn z nadwagą poprzez redukcję uczucia głodu.
Pamiętaj jednak, że choć imbir jest dla większości osób bezpieczny, osoby cierpiące na problemy z pęcherzykiem żółciowym powinny zachować ostrożność ze względu na jego potencjalne działanie stymulujące produkcję żółci. W przypadku ciąży, karmienia piersią lub przyjmowania leków przeciwzakrzepowych, zaleca się konsultację z lekarzem przed wprowadzeniem imbiru do diety.
